MIX犬 ミールのひとりごと

マンションで暮らす箱入り娘「ミール」の日々と、飼い主のダイエット日記

プロフィール

代筆者 Fui

Author:代筆者 Fui
☆.。.:*・°☆.。.:*・°
MIX犬 ミール(♀)
 ☆誕生日 :1999.8.10
        (推定)
 ☆好き  :・鶏肉 ・練り物
        ・お散歩♪
        ・たまにもらえる
         豪華な缶詰 
 ☆嫌い  :・お風呂 ・爪切り
        ・病院 
 ☆苦手  :・犬 ・大きな音
        ・雷 ・傘
 

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-1kg 2010-04-11-Sun

まだそんなものです。
急激にやせるとリバウンドしやすいので、まあ月1~2kgペースで!
とは思ってますが、まだまだ先は長そうです。

先日の健康診断の結果が来ました。
思ってた通りのことが書かれてました

「毒だしスープ」は無事なくなりました。
でもずっと続けるのはつらいので、1週間交代で作ろうかと。
今は休憩期間です。

「ざ・ごおかいシーサー」は、相変わらずイモで苦戦してます。
ポテチ。。。じゃあダメよね~。
そんな私に強い味方がありました。
おかずセット¥298です。
これだと「ごかいシーサー」が取れます。
あとは家から雑穀米のおにぎりと、毒だしスープオリーブ油入りか、
サラダ(オリーブ油ドレッシング)を持っていけば完璧
ただ、ちょいと量が多いです。

ところで最近の悩み。
「ミールのひとりごと」と私がぐだぐだ書いてるダイエットの話
ブログを分けるべき・・???その方が見やすいですか~?


IMG_6807.jpg
長崎バイオパークでカピパラ師匠と未来について語り合う。
お尻の大きさが同じ!( ̄□ ̄;)ガーン なのを見てダイエット決意!

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本末転倒 2010-04-05-Mon

「ザ・ごうかいシーサー」
体によさそうだしと、取り入れましたが、最近「本末転倒なのでは?」と思うことが。
1回の食事で全部取るのは大変なので、1日の食事でと考え実践してますが、
夕飯食べた後「あ!今日海草食べてない」とか
「いも食べてない」とか思い、お腹いっぱいなのにもずく食べたり、イモ食べたり。。。
いくら体によくても、これではダイエットにならないのでは・・・?
と悩む日々です。


1週間経ちましたが、体重に変化なし。
と言うのも体重が落ちない週に入ってしまったので。
なので、これが正しいのかは、これから判明する・・・のかな~?

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海老は魚・・・・? 2010-03-30-Tue

今日はお休みだったので、たっぷり野菜が食べられる
「毒出しスープ」を作りました。
使う野菜は、たまねぎ、セロリ、キャベツ、トマト(缶詰でも)、にんじん、ピーマン。
もうコレだけで体に良さそうです

お昼「ザ・ごおかシーサー」
P1030501c.jpg

*雑穀米
*毒だしスープ
*きのこと豆腐の旨煮(昨夜の残り)
*鮭、ちりめん、高菜のふりかけ
*焼きのり

このスープだけで十分お腹いっぱいになります。
そして夕飯。ついに達成!「ザ・ごおかいシーサー」

P1030502c.jpg

*雑穀米
*エビフライ (キャベツ、青じそ、粉ふきいも)
*サラダ (サニーレタス、きゅうり、トマト ドレッシングはポン酢とオリーブ油)
*豆腐とわかめの味噌汁

「完璧よ~
で、ふと「海老って魚にカウントしていいのかしら・・・?」と疑問が。
私の出した結論。
「魚屋さんに売ってるからOK(≧∇≦)/ ハハハ

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問題はイモ 2010-03-29-Mon

ザ・ごおかいシーサーのうち問題はイモ。
イモってそんなに食べますか?
食べ方も限られてくるし・・・ 何かいい方法はないものでしょうか(・_・。)) マイッタナァ

P1030499c.jpg

今日のお弁当「ザ・ごおかシーサー」
*雑穀ご飯
*青梗菜の辛し和え
*キンピラゴボウ
*鮭、ちりめん、高菜ふりかけ入り卵焼き
*豆腐ハンバーグ(昨夜の残り)

昨夜無かったと言ったオリーブ油、前に小袋入りのをもらって冷蔵庫にしまってたのを
寝るときに思い出したので、卵焼きはオリーブ油で焼いてみました。

P1030500c.jpg

夕飯「ごおかシーサー」
*かつおのたたき (新たまねぎ、青じそ、大根、にんじん、わかめ)
*豆腐ときのこの旨煮 (豆腐、マイタケ、青ネギ、オリーブ油)
この日は3日ぶりに飲んだので、ご飯は無しです。

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決意!!のようなもの・・・ 2010-03-28-Sun

以前「朝バナナダイエット」をして5Kg減ったのですが、
年末年始の忙しさ(仕事)による暴飲暴飲によって4Kgプラスに(ノ_<。)うっうっうっ
そこで今日見た「みんなの家庭の医学」を参考に「ちゃんと食べてやせようと!」基本に立ち返りました。

そこで言われていたことは・・・・
「ザ・ごおかいシーサー」
コレだけじゃなんのことやらですよね。
健康で長寿の沖縄のお年寄りの食生活を参考に、ダイエットメニューを考えようというものです。

ザ・・・雑穀米
ご・・・5色の野菜
お・・・オリーブオイル
か・・・海草
い・・・いも
し・・・島豆腐
さ・・・魚 を食べるというものです。

まあ島豆腐なんて手に入らないので、豆腐、大豆製品ということになりますし、
毎食これを!と言うのも不可能だと思うので、1日の間にって感じで始めようかなと。

で、さっそく今日の夕食。
初日なので全部揃えてみました~!!<(`^´)> エッヘン と言いたかったのですが・・・
オリーブオイルが無かった 
こんな感じでゆるやかにスタートです。

P1030498s.jpg


*鶏のふわふわ煮込みハンバーグ(ウチゴハン 参照)
*青梗菜のおひたし
*味噌汁
*雑穀米

ハンバーグで 豆腐 たまねぎ えのき 青じそ にんじん
おひたしで 青梗菜 かつおぶし
味噌汁で わかめ じゃがいも 青ネギ
雑穀米
本日のメニューは ザ・ごかいシーサー(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
ちなみに・・・・
P1030497s.jpg

本日のミールのご飯。
普段は米を食べますが、雑穀米はムリと思い、
スパゲティと鳥むね肉とキャベツの煮たもの。
実はミールは麺食い犬(^▽^) ハッハッハ

あとはアルコールを控えめに。
完全に辞める!と宣言するとストレスたまると思うので、
とりあえず控えめで

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